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「冷たいものを飲むと歯がキーンとしみる」「歯磨きのときに一瞬ズキッとする」
そんな知覚過敏の症状、歯科現場でも本当によく相談を受けます。夏はアイスや冷たい飲み物でしみる方が増え、冬になると今度は冷たい外気を吸い込んだだけでしみるという患者さんもいらっしゃいます。
知覚過敏は、虫歯や歯周病のような感染症ではなく、歯の内部にある神経まで刺激が伝わりやすくなっている状態です。ゴシゴシ磨きや加齢による歯ぐきの下がりなどが原因になることが多く、実は市販の歯磨き粉を「知覚過敏用」に変えるだけでも、症状がやわらぐケースは少なくありません。詳しい原因については、こちらの記事もあわせてご覧ください。
ちなみに、知覚過敏でしみたり痛んだりする症状は、通常30秒以内には治まる一過性のものとされています。しみる瞬間は不安になりますが、長く続く痛みでなければ過度に心配しすぎなくても大丈夫です。
今回は、現役歯科衛生士の僕が実際に自宅や職場で使っている知覚過敏用歯磨き粉を3つ、それぞれの特徴や成分の違いを交えてご紹介します。
先に結論からお伝えすると、目的別にはこちらがおすすめです。
| こんな人におすすめ | 商品 |
|---|---|
| 初めて試す・入手しやすさ重視 | シュミテクト コンプリートワンEX |
| 刺激や泡立ちの少なさを重視 | システマセンシティブ |
| 知覚過敏と着色・歯ぐきもケアしたい | メルサージュ ヒスケア |
知覚過敏用歯磨き粉を選ぶ3つのポイント
紹介する前に、選ぶときに見ておきたいポイントを簡単に整理しておきます。
- 有効成分：硝酸カリウム(痛みの伝達を抑える)、乳酸アルミニウム(象牙細管を封鎖する)のどちらか、または両方入っているか
- 刺激の少なさ：低研磨・低発泡タイプかどうか(しみている歯に優しい)
- 目的の広さ：知覚過敏だけをケアしたいか、歯周病予防やホワイトニングも同時に叶えたいか
歯科衛生士が使った知覚過敏用歯磨き粉おすすめ3選
シュミテクト コンプリートワンEX
知覚過敏の患者さんに「おうちでできるケアはありますか?」と聞かれたとき、まず名前が挙がるのがシュミテクトです。歯科現場でも自宅ケアの代表格として案内することが多く、価格も手頃でドラッグストア・ネット通販どこでも手に入るので、「まず試すならこれ」という位置づけの商品です。
「硝酸カリウム」という成分が入っていて、カリウムイオンが象牙細管を通って歯髄神経に作用し、刺激に反応しにくくすることで痛みをやわらげます。シュミテクトはこの成分をいち早く採用したパイオニア的存在で、1961年から続く老舗ブランドという安心感もあります。
ただ、シュミテクトはラインナップが豊富で、選ぶときに悩む方も多いはず。目的別に簡単に整理すると、以下のようになります。
| 商品名 | 特徴・向いている人 |
|---|---|
| デイリーケア+ | 基本形、初めてシュミテクトを試す人向け |
| コンプリートワンEX(プレミアム) | 知覚過敏+ホワイトニング+歯周病予防+虫歯予防など全部入り、迷ったらこれ |
| やさしくホワイトニング | 知覚過敏があるけど白さも気にしたい人向け |
| 歯周病ケア(ダブルケア) | 歯茎の腫れ・出血が気になる人向け |
| ムシ歯ケア | フッ素重視、虫歯予防を優先したい人向け |
| フレッシュ&クリーン/息フレッシュ | 口臭が気になる人向け |
迷ったらまずは全部入りの「コンプリートワンEX」を試してみて、自分の症状に合わせて他のラインに切り替えていくのがおすすめです。
システマセンシティブ
自宅では電動歯ブラシと一緒にシステマセンシティブ(ライオン)を使っています。シュミテクトに比べると刺激が少なくマイルドな磨き心地で、続けやすいと感じています。電動歯ブラシの選び方については、こちらの記事もあわせてご覧ください。
硝酸カリウムに加えて「乳酸アルミニウム」という成分も配合されています。乳酸アルミニウムは歯の表面にある目に見えない小さな穴(象牙細管)をふさいでくれる働きがあり、使い続けることで効果を実感しやすくなります。メーカーでは硝酸カリウムによる「すばやい作用」もあわせて訴求されており、低研磨・低発泡のソフトペーストなので、長めにブラッシングしても歯や歯ぐきに負担をかけにくいのも特徴です。
歯科専売品のため、価格はシュミテクトよりやや上がりますが、その分磨き心地の良さは実感しています。
メルサージュ ヒスケア
最後にご紹介するのが、株式会社松風のメルサージュ ヒスケアです。これは歯科専売品で、本来は歯科医院を通じて購入・案内される製品のため、一般の店頭にはあまり並びません。
僕自身は職場で使っていて、手磨きで使用しています。香味はソフトミントで、個人的にはソーダやラムネのような爽やかな後味に感じていて、味が良いと長く磨けるので、知覚過敏ケアにはちょうどいいと思っています。
システマセンシティブと同じダブル処方に加えて、歯茎の腫れや炎症を抑える成分も入っているので、知覚過敏だけでなく歯茎のケアまで一本でカバーできます。さらにタバコのヤニや着色汚れを落とす成分も配合されているので、知覚過敏ケア+歯茎ケア+ホワイトニングケアを同時に叶えたい方には特に向いています。個人的には、使い続けるうちに歯の表面のざらつきが取れてつるっとした感触になってきた実感もあり、着色除去成分の働きによるものかもしれません。ただ、専売品ということもあり、価格は市販品よりやや高めです。着色汚れのセルフケアについては、こちらの記事も参考にしてください。
「じゃあ紹介する意味あるの?」と思われるかもしれませんが、知覚過敏がなかなか改善しない方や、市販品を試しても効果を感じにくい方には、歯科医院で専売品を勧められるケースがあることも知っておいていただきたく、あえて取り上げています。気になる方は、かかりつけの歯科医院で相談してみるのがおすすめです。
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知覚過敏用歯磨き粉3商品の比較
| 商品名 | メーカー | 参考価格 | 有効成分 | 研磨性 | 入手先 |
|---|---|---|---|---|---|
| シュミテクト コンプリートワンEX | Haleon(旧GSK) | 約700〜1,000円(90g) | 硝酸カリウム | 通常研磨 | ドラッグストア・Amazon・楽天など |
| システマセンシティブ | ライオン | 約900〜1,100円(85g) | 硝酸カリウム・乳酸アルミニウム | 低研磨・低発泡 | ネット通販中心(歯科専売品) |
| メルサージュ ヒスケア | 松風 | 約1,000〜1,500円(80g) | 硝酸カリウム・乳酸アルミニウム | 低研磨 | 基本は歯科医院経由 |
知覚過敏用歯磨き粉の効果的な使い方
知覚過敏用歯磨き粉は、しみる部分に少し歯磨き粉をなじませてから磨くと、成分が届きやすくなります。歯の噛む面から磨き始めるより、気になる歯の付け根あたりから塗るイメージで使ってみてください。
また、磨いたあとにうがいをしすぎると有効成分が流れてしまうので、少量の水で軽くゆすぐ程度に留めるのがおすすめです。歯科医院でも、うがいの回数を少なくするようお伝えすることがあります。
あわせて、歯ブラシを歯に強く押し付けすぎないことも大切です。適正なブラッシング圧の目安は150〜200g程度とされていて、これは歯ブラシを歯に当てたときに毛先が広がらない程度の力です。ペンを持つように歯ブラシを握り、やさしく小刻みに磨くことを意識してみてください。
よくある質問
Q. 知覚過敏用の歯磨き粉はどれくらいで効果を感じますか？
A. 効果の感じ方には個人差がありますが、有効成分が象牙細管に蓄積されることで効果を発揮する仕組みのため、数週間程度の継続使用が目安とされています。すぐに判断せず、製品の使用方法に従って継続して使うことをおすすめします。症状が続く場合や悪化する場合は、虫歯など別の原因も考えられるため、歯科医院へ相談しましょう。
Q. 市販品と歯科専売品、どちらを選べばいいですか？
A. まずは入手しやすい市販品（シュミテクトなど）から試してみて、効果を感じにくい場合や歯茎のケアも同時に行いたい場合は、歯科専売品を検討するのがおすすめです。
Q. 知覚過敏用の歯磨き粉を使えば歯科医院に行かなくても大丈夫ですか？
A. セルフケアで改善するケースも多いですが、歯ぎしりや強い噛み合わせ、進行した虫歯が原因になっていることもあります。歯磨き粉を続けても症状が改善しない場合は、歯科医院での相談をおすすめします。
Q. ゴシゴシ磨きをやめれば知覚過敏は治りますか？
A. 磨き方の見直しは大切な対策の一つですが、それだけで完全に治るとは限りません。歯磨き粉の見直しや歯科医院での相談とあわせて取り組むことをおすすめします。
Q. 知覚過敏用の歯磨き粉は毎日使っても大丈夫ですか？
A. 基本的には毎日の歯磨きで継続的に使用することを想定して作られています。低研磨タイプであれば、通常の歯磨き粉と同じように毎日使用しても問題ありません。
まとめ
- 3商品とも硝酸カリウムを軸に、痛みの伝達をブロックする仕組みは共通
- とにかく手軽に試したいならシュミテクトが向いている
- 刺激の少なさ・磨き心地を重視するならシステマセンシティブが向いている
- 歯周病予防やヤニ・ステイン除去まで一本でカバーしたいならメルサージュ ヒスケアが向いている
- 知覚過敏の症状自体は通常30秒以内で治まる一過性のもの、過度に心配しすぎなくても大丈夫
ただし、歯磨き粉はあくまで対症療法です。知覚過敏の背景に、歯ぎしり・強い噛み合わせ・進行した虫歯などが隠れているケースもあるため、セルフケアを続けても症状が改善しない場合は、歯科医院で相談してみることをおすすめします。
