「なんか歯に挟まった…」
最初は小さな違和感だったのに、
気づけばずっと舌で触ってしまう…。
そんな経験、ありませんか？（笑）
食べ物によっては、
かなり歯に挟まりやすいものがあります。
しかも、
歯並びや歯茎の状態によっては、
普段よりさらに挟まりやすくなることも。
今回は、現役歯科衛生士のえくうすが、
実際の現場感や“あるある”をもとに、
歯に挟まりやすい食べ物をランキング形式でまとめてみました！
ネタ寄りですが、
意外と「歯や歯茎の状態」を知るヒントにもなります（笑）
歯に挟まりやすい食べ物ランキングTOP10
※本記事は、現役歯科衛生士としての経験や日常の「あるある」をもとに作成しています。
第1位 えのき
もはや王者。
細長い繊維が歯のすき間に入り込みやすく、
一度挟まるとなかなか取れません。
舌との長期戦になりがちな代表格です（笑）
第2位 鶏肉
意外と強敵。
鶏肉の繊維は細かく裂けやすく、
歯間に入り込むとかなり気になります。
特にサラダチキン系は残りやすい印象です。
第3位 焼肉
繊維の暴力。
しっかりした肉ほど、
歯に挟まった時の存在感が強い（笑）
奥歯で事故りやすいタイプです。
第4位 ポップコーン
薄皮系の王。
歯と歯の間だけでなく、
歯茎にも入り込みやすい食べ物です。
映画に集中できなくなることも…。
第5位 ごま
小さいのに厄介。
「どこにいるのか分からないのに気になる」
という現象を起こしがちです（笑）
第6位 ブロッコリー
実は患者さんでも結構見る印象。
細かい部分が歯間に入り込みやすく、
フロスすると出てくることもあります。
第7位 ニラ
焼肉後の定番。
長さと繊維の強さが絶妙で、
前歯にも奥歯にも残りやすい食べ物です。
第8位 ほうれん草
前歯貼り付き系の強敵。
自分では気づきにくいのに、
会話中に「ついてる…！」となることも（笑）
第9位 とうもろこし
粒が奥歯に入り込みやすいタイプ。
歯並びによってはかなり残りやすい食べ物です。
第10位 おもち
意外な伏兵。
歯にくっつきやすく、
詰め物の周囲に残ることもあります。
実際に現場で多い印象の食べ物
ちなみに職場で聞いてみると、
「えのき」「鶏肉」はかなり共感されました（笑）
また、実際に患者さんのお口の中を見ると、
- 肉の繊維
- ブロッコリー
- 繊維質の緑黄色野菜
などが挟まっていることも多い印象です。
気になって舌でずっと触っちゃう問題
歯に何か挟まると、
気づけばずっと舌で触ってしまいますよね（笑）
しかも、
「フロスを使えば早いのに、
なぜか舌だけで取りたくなる」
という謎の戦いが始まることも…。
そして、
ようやく取れた瞬間の達成感はかなり大きい（笑）
特に、
- えのき
- ニラ
- ポップコーン
- 肉の繊維
この辺は舌との長期戦になりがちです。
また、以前フロスをしていた時に、
意外とたらこが挟まっていて驚いたこともありました（笑）
肉や繊維質の野菜は定番ですが、
粒系の食べ物も意外と残ることがあります。
なぜ歯に挟まりやすくなるの？
「昔より食べ物が挟まりやすくなった気がする…」
そんな場合は、
単に食べ物の問題だけではないかもしれません。
実は、
歯や歯茎の変化によって、
食べ物が挟まりやすくなることがあります。
歯と歯のすき間が広がっている
加齢や歯並びの変化によって、
歯間にすき間ができると、
食べ物が入り込みやすくなります。
歯周病で歯茎が下がっている
歯周病が進行すると、
歯茎が下がり、
以前より物が詰まりやすくなることがあります。
「最近やたら挟まる」
というのは、
歯周病のサインのこともあります。
詰め物・被せ物が合わなくなっている
詰め物や被せ物の劣化によって、
小さな段差やすき間ができると、
そこに食べ物が入り込みやすくなります。
歯並びや噛み合わせの影響
歯が重なっている部分や、
噛み合わせのクセがある部分は、
特定の場所に食べ物が詰まりやすい傾向があります。
挟まった時に気をつけたいこと
気になると、
つい舌でずっと触ってしまいますよね（笑）
実際、
器具を使わずに舌だけで取ろうとしてしまう人はかなり多いです。
そして、
なんとか取れた瞬間の達成感もすごい（笑）
ただし、
- 爪楊枝で強くグリグリする
- 無理やり引っ張る
- 尖った物で触る
こうした行為は、
歯茎を傷つける原因になることがあります。
気になる時は、
フロスや歯間ブラシを使うのがおすすめです。
まとめ
歯に挟まりやすい食べ物は意外とたくさんあります。
特に、
- 繊維が多いもの
- 細長いもの
- 小さい粒のもの
- 薄皮系
は挟まりやすい傾向があります。
また、
- 歯周病
- 歯茎下がり
- 詰め物の劣化
- 歯並びの変化
などが原因で、
以前より食べ物が挟まりやすくなることもあります。
「最近やたら挟まるな…」
と感じる場合は、
一度歯科医院で相談してみるのもおすすめです！
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