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今の歯科医院で働き始めて3年目になり、後輩を指導する立場になりました。
教える側になって改めて感じるのは、どんな職場でも人間関係の悩みは必ずあるということです。
自分が新卒の頃、報連相が苦手で一人で抱え込んでしまっていた経験があるからこそ、今度は後輩の悩みやストレスに気づいてあげられる存在になりたいと思うようになりました。当時のことは、こちらの記事にまとめています。
この記事では、そんな気持ちから「メンタルヘルス・マネジメント検定」の勉強を始めた僕が、資格の概要や勉強法について紹介します。
後輩指導で気づいた、ストレスに気づく力の大切さ
後輩を指導する立場になって、改めて感じることがあります。それは、スキルを教えること以上に、悩みやストレスに気づいてあげることの大切さです。
会社（歯科医院）にとって、スタッフが辞めてしまうのは大きな痛手です。僕の勤務先でも、院長が人材確保のために日々努力している姿を見てきました。
そんな姿を見ているうちに、「歯科医院のために、自分にできることはないか」と考えるようになりました。そこで行き着いたのが、メンタルヘルスに関する体系的な知識を身につけることでした。
患者さんと接する中でも感じる、傾聴力の大切さ
後輩指導だけでなく、患者さんと接する中でも、ストレスを感じ取る力や傾聴力は大切だと感じています。
定期検診にいらっしゃる患者さんとお話ししていると、口腔内の状態だけでなく、お仕事やプライベートの様子が見えてくることがあります。
診療中にすぐ寝てしまう方には「お疲れなのかな」と感じますし、小さいお子さんがいるお母さんには「今は磨けなくても仕方ない」と思いながら接するようにしています。セルフケアを大事にしてもらいたい気持ちはありつつ、普段なかなか磨けない方の口の中を、こちらでしっかり綺麗にしてあげたいという気持ちも大切にしています。
患者さんとの向き合い方について、詳しくはこちらの記事にもまとめています。
メンタルヘルス・マネジメント検定とは？
メンタルヘルス・マネジメント検定は、大阪商工会議所が主催する検定試験です。コースは3段階に分かれています。
| コース | 対象 |
|---|---|
| Ⅰ種（マスターコース） | 人事労務管理者・経営幹部向け |
| Ⅱ種（ラインケアコース） | 管理監督者（部下を持つ立場）向け |
| Ⅲ種（セルフケアコース） | 一般社員向け（自分自身のメンタルヘルスケア） |
本当は、後輩や部下のケアについて学べるⅡ種（ラインケアコース）にも関心があります。ただ、まずは自分自身のストレスとしっかり向き合えるようになりたいと思い、基礎となるⅢ種（セルフケアコース）から挑戦することにしました。
自分自身のストレスサインに気づき、対処できるようになることは、結果的に後輩や患者さんの変化に気づく力にもつながっていくはずだと考えています。
試験の概要は以下の通りです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 出題形式 | 選択問題のみ（試験時間120分） |
| 合格基準 | 100点満点中70点以上 |
| 受験料 | 5,280円（税込） |
| 直近の合格率 | 第39回65.1％・第40回69.7％ |
| 勉強時間 | 今後、実際の勉強時間を追記予定 |
2026年度は、11月1日（日）に第41回試験が実施される予定で、僕はこの回を受験する予定です。詳しい試験情報は、大阪商工会議所の公式サイトもあわせてご確認ください。
第41回の一般受付期間は、2026年9月4日（金）から9月17日（木）までです。コンビニ店頭決済を利用する場合は9月13日（日）までとなるため、忘れないよう早めに申し込む予定です。
※試験日程・受験料等は変更される場合があるため、受験を検討されている方は主催団体の最新情報をご確認ください。
今の勉強法
今はまず、YouTubeでメンタルヘルス・マネジメント検定対策の動画を見て、全体像をつかむことから始めています。
公認心理師の方が発信している専門チャンネルで、心理学の知識がなくても分かりやすく解説してくれているので、初学者の僕でも理解しやすいです。実際、この記事も動画を見ながら書いています（笑）
動画を一通り見終えたら、購入した公式テキスト、重要ポイント＆問題集、過去問題集を使って知識を整理していく予定です。
僕が購入した3冊の教材
僕がメンタルヘルス・マネジメント検定Ⅲ種の勉強用に購入した教材は、次の3冊です。
| 教材 | 使う目的 | 注意点 |
|---|---|---|
| 公式テキストⅢ種 第6版 | 試験範囲の理解と確認 | 第41回以降の出題に準拠 |
| 重要ポイント＆問題集 改訂3版 | 要点整理と問題演習 | 公式テキスト第5版対応 |
| 過去問題集 2025年度版 | 出題形式の確認と演習 | 第6版改訂前の過去問を収録 |
基本的には、公式テキストで試験範囲を確認し、問題集を解き、分からなかった部分をテキストに戻って確認するという流れで進めます。過去問題集は、問題に慣れてから仕上げとして使う予定です。
今回新たに購入したのが、『メンタルヘルス・マネジメント検定試験 公式テキストⅢ種 セルフケアコース 第6版』です。第41回以降の試験は第6版の内容に準拠するため、まずはこちらを勉強の軸にします。
重要ポイント＆問題集は、以前に購入した改訂3版を持っています。ただし、こちらは公式テキスト第5版対応です。今から購入する方は、第6版に対応した最新版かどうかを確認してください。
過去問題集は、2025年度版を購入しました。実際の出題形式や自分の理解度を確認するために使いますが、第6版への改訂前に実施された試験の問題である点は意識しておきます。
【重要】第41回以降は公式テキスト第6版に準拠
ここで一つ、これから受験される方に共有しておきたい情報があります。
大阪商工会議所の発表によると、公式テキストが第6版に改訂され、2026年11月1日の第41回試験以降は、この第6版の内容に準拠して出題されるとのことです。
僕も第41回試験に向けて、公式テキストⅢ種・第6版を購入しました。今後、実際に使って感じた読みやすさや勉強の進め方についても、この記事に追記していきます。
一方、僕が持っている重要ポイント＆問題集は改訂3版（第5版対応）です。第6版対応の改訂4版は2026年10月5日に発売予定と案内されているため、これから購入する方は対応する版を間違えないようにしてください。
僕自身は改訂3版を持っていますが、これから新品を購入するなら、第6版対応の改訂4版が選択肢になります。ただし、第41回試験の約1か月前に発売される予定のため、公式テキスト第6版を軸に先に勉強を進めるつもりです。
同じタイミングで受験を考えている方は、公式テキストが第6版に切り替わっていることを念頭に置いて、教材選びを進めてみてください。
よくある質問
Q. メンタルヘルス・マネジメント検定は誰でも受験できますか？
A. はい。Ⅱ種・Ⅲ種は受験資格に制限がなく、誰でも受験できます。歯科衛生士に限らず、幅広い職種の方が受験しています。
Q. Ⅲ種とⅡ種、どちらから受験するのがおすすめですか？
A. 後輩や部下のケアに直接関わる立場でなければ、まずは自分自身のセルフケアを学べるⅢ種から挑戦するのがおすすめです。基礎を固めてからⅡ種に進むと理解がスムーズです。
Q. 独学でも合格できますか？
A. Ⅲ種の合格率は実施回によって異なり、第39回は65.1％、第40回は69.7％でした。僕も公式テキストと問題集を使って独学で合格を目指していますが、まだ受験前のため、結果や実際の勉強時間は受験後に追記します。
Q. 公式テキストの版数は必ず最新のものを使うべきですか？
A. 試験は最新版のテキストに準拠して出題されるため、受験する回に対応した版を確認してから購入することをおすすめします。
Q. 歯科衛生士がこの資格を取るメリットは何ですか？
A. 患者さんへの傾聴力や、後輩指導の場面での気づきの力に活かせる点が大きなメリットです。直接の資格手当にはつながらない場合もありますが、日々の対人業務の質を高められます。
まとめ
後輩指導の立場になったこと、そして院長が人材確保に力を入れている姿を見てきたことが、メンタルヘルス・マネジメント検定を勉強するきっかけになりました。
- まずはⅢ種（セルフケアコース）から挑戦中で、自分自身のストレスと向き合うことを優先している
- 患者さんの様子から生活背景を感じ取ることも、後輩のストレスに気づくことも、根っこにあるのは同じ「傾聴力」
- 受験は2026年11月1日の第41回。勉強を進める中で得た気づきは今後もこのブログで発信予定
まだ受験前ですが、同じようにこれから受験を考えている方の参考に少しでもなれば嬉しいです。
